Commençons par nous dire les choses. Ces derniers temps, à chaque fois que je regarde les actualités, je finis par déprimer et m'interroger sur l'avenir du monde dans lequel nous vivons. De nature optimiste, je préfère me focaliser sur le positif. Comment m'améliorer en tant que personne ? Comment devenir la meilleure version de moi-même ? Je suis convaincue qu'aucun geste n'est anodin et que tout le monde peut contribuer au changement. J'ai donc établi une liste de 52 défis de développement personnel, soit un par semaine, pour améliorer notre relation aux autres, notre rapport à soi et préserver le monde qui nous entoure.
Bien sûr, libre à toi d'adapter la liste selon ton mode de vie. Il y a des défis faciles à relever et à intégrer dans son quotidien et d'autres qui sont très idéologiques...
*-*-*
Comprendre que le bonheur ne dépend pas des autres, mais uniquement de soi
Éviter les préjugés et les commérages
Faire don de son sang
Commencer sa journée par 5 minutes de méditation ou de yoga
Supprimer une addiction ou une mauvaise habitude (exemple : soda / tabac / alcool / fast-food...)
Prendre des nouvelles d'une personne avec qui on aimerait renouer
Ramasser un ou plusieurs déchets qui traîne(nt) dehors
S'initier à une nouvelle activité
Arrêter de culpabiliser
Lire au moins un livre par mois
Rompre le contact avec des personnes toxiques
Réduire son temps passé sur les écrans
Cuisiner, de préférence de produits de saison, mais surtout éviter les plats industriels
Photographier son entourage pour garder des souvenirs
Passer une journée sans se plaindre
Offrir des fleurs à une personne que l'on aime

Écrire quelques mots tous les jours
Savoir dire non
Pratiquer 30 minutes de sport par jour
Laisser un pourboire au restaurant
Prendre du temps pour soi
Trier ses vêtements
Pardonner une personne qui nous a blessé
Serrer quelqu'un dans ses bras
Pratiquer et s'améliorer dans une langue étrangère
Parvenir à manger 5 fruits et légumes par jour
Faire un don de cheveux
Écouter et développer son instinct
Acheter et s'occuper d'une plante verte
Trouver son cycle du sommeil : le nombre d'heures de sommeil qui convient le mieux à son corps
Se former pour obtenir une nouvelle compétence
Se regarder dans le miroir et se dire qu'on s'aime
Ne plus prendre de bain et préférer des douches de 3 minutes
Écrire un petit mot d'amour à une personne de son entourage
Ne rien dépenser pendant plusieurs jours
Faire un don à une association
Sortir de sa zone de confort et oser faire une chose inhabituelle
Désencombrer son lieu de vie
Profiter de l'instant présent
Se fixer un objectif par mois et l'atteindre ► 10 conseils pour garder sa motivation sur du long terme
Trier sa boîte mail : supprimer les mails stockés et non lus et se désabonner des newsletters inutiles
Explorer un lieu qui nous est inconnu
Échanger quelques mots avec des inconnus (ce moment où tu es dans l’ascenseur et où tout le monde regarde ses pieds...)
Consacrer du temps pour une cause qui nous tient à cœur
Ne jamais s'endormir fâché
Préférer les transports en commun, le vélo ou la marche à la voiture
Réduire le sucre de son quotidien
Proposer son aide, surtout avant qu'on nous le demande
Offrir un cadeau sans raison
Se lancer dans un projet qu'on aimerait réaliser et ne plus le reporter à plus tard
Complimenter quelqu'un
Se montrer reconnaissant
Quels défis vas-tu relever en 2019 ? 
Estelle ♡
Intéressant ! Je pense en mettre plusieurs en application. Par exemple passer moins de temps derrière les écrans (même en étant blogueuse haha) ou me montrer encore plus reconnaissante. Je pense que la gratitude est vraiment une qualité que je dois développer pour être moi-même plus accomplie dans ma vie.
RépondreSupprimerBref merci pour ces idées =)
J'espère que tu parviendras à mettre en application les défis que tu souhaites.
Supprimerà bientôt =)
Merci c'est gentil !
Supprimer