27 déc. 2018

Développement personnel : 52 défis pour briller en 2019 !

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Commençons par nous dire les choses. Ces derniers temps, à chaque fois que je regarde les actualités, je finis par déprimer et m'interroger sur l'avenir du monde dans lequel nous vivons. De nature optimiste, je préfère me focaliser sur le positif. Comment m'améliorer en tant que personne ? Comment devenir la meilleure version de moi-même ? Je suis convaincue qu'aucun geste n'est anodin et que tout le monde peut contribuer au changement. J'ai donc établi une liste de 52 défis de développement personnel, soit un par semaine, pour améliorer notre relation aux autres, notre rapport à soi et préserver le monde qui nous entoure.


Bien sûr, libre à toi d'adapter la liste selon ton mode de vie. Il y a des défis faciles à relever et à intégrer dans son quotidien et d'autres qui sont très idéologiques...

*-*-*

Comprendre que le bonheur ne dépend pas des autres, mais uniquement de soi

Éviter les préjugés et les commérages

Faire don de son sang

Commencer sa journée par 5 minutes de méditation ou de yoga

Supprimer une addiction ou une mauvaise habitude (exemple : soda / tabac / alcool / fast-food...)

Prendre des nouvelles d'une personne avec qui on aimerait renouer

Ramasser un ou plusieurs déchets qui traîne(nt) dehors

S'initier à une nouvelle activité

Arrêter de culpabiliser

Lire au moins un livre par mois

Rompre le contact avec des personnes toxiques

Réduire son temps passé sur les écrans

Cuisiner, de préférence de produits de saison, mais surtout éviter les plats industriels

Photographier son entourage pour garder des souvenirs

Passer une journée sans se plaindre

Offrir des fleurs à une personne que l'on aime

Écrire quelques mots tous les jours

Savoir dire non

Pratiquer 30 minutes de sport par jour

Laisser un pourboire au restaurant

Prendre du temps pour soi

Trier ses vêtements

Pardonner une personne qui nous a blessé

Serrer quelqu'un dans ses bras

Pratiquer et s'améliorer dans une langue étrangère

Parvenir à manger 5 fruits et légumes par jour

Faire un don de cheveux

Écouter et développer son instinct

croire en soi


Acheter et s'occuper d'une plante verte

Trouver son cycle du sommeil : le nombre d'heures de sommeil qui convient le mieux à son corps

Se former pour obtenir une nouvelle compétence

Se regarder dans le miroir et se dire qu'on s'aime

Ne plus prendre de bain et préférer des douches de 3 minutes

Écrire un petit mot d'amour à une personne de son entourage

Ne rien dépenser pendant plusieurs jours

Faire un don à une association

Sortir de sa zone de confort et oser faire une chose inhabituelle

Désencombrer son lieu de vie

Profiter de l'instant présent

Se fixer un objectif par mois et l'atteindre ► 10 conseils pour garder sa motivation sur du long terme

Trier sa boîte mail : supprimer les mails stockés et non lus et se désabonner des newsletters inutiles

Explorer un lieu qui nous est inconnu

Échanger quelques mots avec des inconnus (ce moment où tu es dans l’ascenseur et où tout le monde regarde ses pieds...)

Consacrer du temps pour une cause qui nous tient à cœur

Ne jamais s'endormir fâché

Préférer les transports en commun, le vélo ou la marche à la voiture 

Réduire le sucre de son quotidien

Proposer son aide, surtout avant qu'on nous le demande

Offrir un cadeau sans raison

Se lancer dans un projet qu'on aimerait réaliser et ne plus le reporter à plus tard

Complimenter quelqu'un

Se montrer reconnaissant



Quels défis vas-tu relever en 2019 ?

Estelle




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3 commentaires

  1. Intéressant ! Je pense en mettre plusieurs en application. Par exemple passer moins de temps derrière les écrans (même en étant blogueuse haha) ou me montrer encore plus reconnaissante. Je pense que la gratitude est vraiment une qualité que je dois développer pour être moi-même plus accomplie dans ma vie.
    Bref merci pour ces idées =)

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    1. J'espère que tu parviendras à mettre en application les défis que tu souhaites.
      à bientôt =)

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